condicionamento físico

Condicionamento físico específico dos esportes, para crianças e adolescentes

O processo de treinamento de condicionamento físico para qualquer esporte deve seguir um protocolo rígido de treinos. Métodos e formas de treinar de qualidade delineiam uma formação física sólida para o futuro Independente do esporte, do objetivo, da faixa etária e condicionamento físico, uma metodologia de treino de qualidade é o segredo do alcance de […]

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Incidência de lesões no esporte: realidade e perspectivas

Ciro Guerra, educador físico e proprietário da Academia Ciro Guerra Fitness, de Pilates, escreveu especialmente para o blog da Rakete sobre lesões esportivas, com ênfase em lesões no tênis que tanto prejudicam a performance, ou mesmo afastam jogadores das quadras, amadores ou profissionais A prática esportiva pressupõe uma atividade voltada para o desenvolvimento e a […]

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alimentação no tênis

Alimentação no tênis: o que comer antes, durante e depois dos jogos e treinos

A correta alimentação no tênis pode fazer bastante diferença no desempenho em quadra Resistência, agilidade, velocidade e potência são requisitos exigidos de todo tenista, seja profissional ou amador. Como alcançar tudo isso, além dos exercícios físicos fora e durante os treinos? Onde buscar a grande quantidade de energia necessária? E a proteína para a construção dos […]

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