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Aulas de tênis em grupos: 11 treinos para mais de 5 pessoas

Exemplos práticos com fotos de exercícios para as aulas de tênis em grupos Seja professor ou jogador, você provavelmente já esteve em uma situação onde tinha muito mais pessoas do que quadras à disposição para treinar. Existem diversas soluções para esse problema que não envolvem necessariamente deixar jogadores de fora esperando. Pensando nisso, separamos 11 […]

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Alimentação no tênis: o que comer antes, durante e depois dos jogos e treinos

A correta alimentação no tênis pode fazer bastante diferença no desempenho em quadra Resistência, agilidade, velocidade e potência são requisitos exigidos de todo tenista, seja profissional ou amador. Como alcançar tudo isso, além dos exercícios físicos fora e durante os treinos? Onde buscar a grande quantidade de energia necessária? E a proteína para a construção dos […]

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7 exercícios de preparação física para fazer na academia de tênis

É muito importante que tenistas façam uma boa preparação física O bom condicionamento físico garante um melhor desempenho em quadra ao evitar possíveis lesões e cansaço durante os torneios. Para isso devem ser feitos trabalhos de preparação física focados em velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade, resistência e força. Mostraremos a seguir 7 exercícios simples que podem ser feitos livremente, em qualquer ambiente, inclusive dentro […]

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10 Exercícios para um treino de tênis com dois jogadores

Treino com apenas dois jogadores é sempre difícil de diversificar e inovar Muitas vezes o treino se restringe a um bate bola básico no centro ou nas cruzadas. Apesar de ser excelente exercício que deve fazer parte de sua rotina, ele deixa de cobrir diversos aspectos do tênis que também devem ser trabalhados. Pensando nisso, mostramos, a seguir, 10 tipos de treinos que […]

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7 treinos para suas aulas individuais no tênis

Sente que suas aulas individuais não estão rendendo como deveriam? Confira alguns exercícios que podem lhe ajudar! As aulas individuais são fundamentais para o desenvolvimento do tenista, porém, quando não são bem planejadas, podem se tornar repetitivas e não estimular o aluno da forma que deveria. Para tentar ajudar a diversificar e tornar suas aulas individuais mais interessantes e produtivas, vamos […]

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